In einer Welt, in der wir viel Zeit im Sitzen verbringen, wird unser Körper oft durch Stillstand belastet. Unsere Körper sind für Bewegung gemacht, doch stundenlanges Sitzen kann zu Rückenschmerzen führen. Selbst moderne, teure Stühle fördern oft das starre Sitzen ohne Bewegung.
Die Folgen von langem Sitzen gehen über Unwohlsein hinaus; vor allem Rückenschmerzen sind ein häufiges Problem. Studien zeigen, dass langes Sitzen bei Erwachsenen und sogar bei Kindern mit Rückenschmerzen verbunden ist. Die Bewegung ist für unseren Körper einfach sehr wichtig!
Die übliche Vorstellung von der "perfekten Sitzhaltung" führt oft dazu, dass wir starr sitzen, was wichtige Körperfunktionen einschränkt. Hier kommt die Idee der Vielfalt ins Spiel. Kleine Bewegungen, auch Micromovements genannt, sind die Lösung gegen die Risiken des langen Sitzens.
Micromovements auf dem Stuhl! Durch subtile Bewegungen können wir den Druck auf den Rücken verringern und die Durchblutung verbessern. Es geht nicht darum, nie mehr zu sitzen, sondern das Verhältnis von Sitzen zu Bewegung zu optimieren.
Diese kleinen Bewegungen können Großes bewirken und sind leicht in den Arbeitsalltag integrierbar.
Die Vorteile von Micromovements in der Firmenfitness:
Geringer Zeitaufwand: Kurze Bewegungspausen während des Arbeitstages sind effektiv und stören nicht den Workflow.
Leicht umsetzbar: Micromovements erfordern keine spezielle Ausrüstung und können einfach in den Büroalltag integriert werden.
Langfristige Wirkung: Regelmäßige Micromovements tragen dazu bei, muskuläre Ungleichgewichte zu verhindern und die allgemeine Gesundheit zu fördern.
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Ihr Erfolg beginnt mit kleinen Bewegungen!
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